Déficience visuelle, quels aliments manger pour corriger le mal ?
Savez-vous que la mauvaise alimentation peut vous causer des problèmes de vue ? Si vous ne prenez que des repas trop pauvres en vitamines, Oméga-3 et antioxydants, c’est bien possible que vous souffriez de déficience visuelle. Alors, dans quels aliments retrouver ces substances nutritives pour corriger le tir ?
Les aliments à manger pour améliorer sa vue
Pour la bonne santé des yeux, l’organisme humain a besoin d’une quantité assez importante de vitamines A, B, C et E. Pour en savoir davantage, visitez ici les aliments dans lesquels vous pouvez les retrouver facilement.
Les carottes
Dans les carottes, il y a la vitamine A, le bêta-carotène et la rhodopsine. En effet, chacune de ces substances contribue à la diminution du risque de cataractes et de dégénérescence maculaire. Elles améliorent ainsi la santé de l’œil pour une bonne vision dans les conditions de faible éclairage. Il est aussi bon de savoir qu’en plus de leur propriété de renfort maculaire, les carottes servent aussi à adoucir la peau. Consommez-en quotidiennement. Ça fera du bien à tout votre organisme.
La pomme de terre
Bonne nouvelle pour les amoureux des pommes de terre ! Ce fruit est un antioxydant très puissant. Sa consommation permet de consolider l’acuité visuelle. Dès lors, non seulement, vous vous faites plaisir, mais ailleurs, vous gagnez un plus pour la santé de vos yeux.
Les crevettes
Les crevettes, à l’instar des poissons gras, possèdent des acides gras essentiels à la santé. Elles renferment de l’oméga-3 qui donne une bonne structure des membranes cellulaires dans les yeux.
Le foie de veau
Les vitamines A et B, c’est là où il faut en trouver. Elles sont de vrais gendarmes contre le développement de la cataracte et de la dégénérescence maculaire. Voilà autant de bienfaits que procure la consommation du foie de veau.
En somme, il est à noter que les vitamines ont un rôle incontournable dans la vision. Pour les trouver, privilégiez les aliments bio. De fait, les compléments alimentaires sont foncièrement proscrits.